sábado, 30 de abril de 2011

Volvimos unos meses al pasado

  Hoy la salida programada se ha suspendido porque en un principio nos había parecido lo más inteligente. Las noticias y previsiones climatológicas no eran las más “lógicas” para irnos hasta la zona del Soplao. Desconozco si ha llovido hoy en esa zona de Cantabria pero aquí la verdad es que la mañana ha sido fantástica para la práctica del MTB. Estaba claro que si íbamos y llovía, teníamos un problema serio, porque la ruta hay que hacerla entera. No es como aquí, que si estas en el Mandoia te vas a casa y santas pascuas, pero allí si te empieza a llover en el km 40, te comes todo el camino mojado hasta llegar a los coches. Yo creo que ha sido buena idea no jugárnosla.
  Lo cierto es que he quedado con Sergio sin tener muy claro que hacer. Últimamente le veo demasiado flojo y tampoco es cuestión de reventarle a hacer km, con lo que me quedaba el ir a hacer pruebas para el arnés de la cámara.

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viernes, 29 de abril de 2011

Malas noticias para Chris Akrigg

  Chris Akrigg, el fenomenal rider de Mongoose, al que le hemos dedicado varios post por sus sensacionales vídeos, ha sufrido un accidente mientras grababa lo que sería su próximo video.
  A juzgar por el tono de la frase inicial del comunicado de prensa debe ser serio ... que te mejores pronto Chris!

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jueves, 28 de abril de 2011

You Like This! Official Teaser

  Acaba de presentarse el teaser del vídeo de lo que sera el vídeo de DH "You Like This¡", que se presenta el próximo 29 de abril. Este vídeo esta producido por Artbam Production auspiciado por Scion. Puede ser un vídeo interesante. En unos días podemos comprobarlo.

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Alpinepics se pasan al HD

  La gente de Alpinepics, de los cuales hemos puesto varios vídeos en el blog, se pasan a la alta definición. Parece ser que han adquirido una cámara de fotos Panasonic GH2 y ahora todas sus producciones van a ser en HD. Creo que era una pena que la calidad de sus vídeos les faltara el HD. Se ve que ahora que han conseguido ser mas famosos les ha legado para adquirir una buena maquina para grabar.
  Sergio, espero que te guste el vídeo aunque solo es un primer contacto con la cámara.

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miércoles, 27 de abril de 2011

Sorteos de la Ruta de los Dinosaurios

  Desde la web de www.almonteenbici.com se sortean unos cascos para promocionar la marcha de la Ruta de los Dinosaurios. Hace un par de semanas, el que aquí escribe, fue afortunado con un premio en uno de los sorteos de un casco de la marca Luck, modelo Titan.

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martes, 26 de abril de 2011

Pedals de Foc (Reservas realizadas)

  Estos días me han llegado las confirmaciones de las reservas realizadas. Os pongo a continuación un poco como va para que tengáis todos ya los datos.

Primera Noche

  La primera noche la hacemos el 24/06/2011 en Vielha.
El Hotel Reservado es Hotel Ribaeta **
  El hotel está situado en la plaza céntrica de Vielha, detrás de la Iglesia románica de siglo XII. Hotel cuyos locales adyacentes  ofrecen una comodidad añadida a los productos relacionados con rutas de bicicleta, rutas de senderismo y todo tipo de deportes relacionados con las montañas de la cuenca de Aran.
Gastronómicamente, el hotel dispone de un Bar Restaurante – ERA TXAPELA – que hace del comer un placer. El hotel tiene como objetivo principal el descanso del montañero. Ese descanso que da un Hotel pequeño, acogedor y familiar.
  Servicios: el hotel dispone de taller de bicicletas y skis, guardabicicletas y guardaskis, lavabicis y servicio de lavandería. El precio de estos servicios varía en función de su utilización, pero NO supera los 5€.
  El precio incluye cena y desayuno. 40,00 € de Mayo a Julio y de Septiembre a Octubre. Precios por persona.

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lunes, 25 de abril de 2011

Errores que debes evitar si quieres perder peso

Por Chema Arguedas

  Aquí van unas pequeñas observaciones y unos simples consejos que te serán de gran utilidad para que no hagas ninguna barbaridad, nutricionalmente hablando, y evites cometer errores muy frecuentes y así evitar que pierdas el menor rendimiento posible y no enfermes en el intento de recuperar un peso ideal para rendir al máximo sobre la bicicleta.

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domingo, 24 de abril de 2011

Hoy kilómetros con lluvia

  La noche ha estado muy revuelta y cuando me he levantado para desayunar he visto que estaban los cristales de casa con gotas. No llovía en ese momento pero había estado hacia muy poquito porque el suelo aun tenia buenos charcos. El pronóstico era de lluvias moderadas durante toda la mañana y como la temperatura no parecía mala he decidido desayunar y ver qué pasaba.
  Ayer había comentado Xuxo que si tenía cuerpo que salía y al ver un mensaje suyo en el blog a horas intempestivas no las tenía todas conmigo.  

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sábado, 23 de abril de 2011

Mañana Domingo

  Mañana tengo idea de hacer una ruta con fundamento y pelin larga. Mi idea es llegar a los ochenta y pico km o noventa. Quiero ver si puedo aguantar bien esa distancia para el día 30 ir con Manolo a hacer parte del soplao, que rondara los cien kilómetros sino los pasa. Si alguno tiene intención de salir a hacer algo que me lo diga porque así quedamos, sino saldré a mi bola, que cuanto antes salga antes llego. La ruta va a ser por las cercanías, nada de irnos de excursión demasiado lejos eh¡¡ y a un ritmo tranquilo. Ya habrá tiempo de apretar.

  Saludos

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viernes, 22 de abril de 2011

Primer intento de Video con el adaptador para el pecho

  Sergio ha comprado este adaptador para poner la cámara sujeta en el pecho para que en las tomas salga el manillar de la bici. Necesitamos ajustarlo mas porque a medida que va cogiendo velocidad, la cámara mira mas al suelo. El vídeo es simple y rápido. Ademas es una zona que ya tenemos varios videos. La bajada del monolito al cruce. Decidme que os parece..

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Por carretera a recuperar

  Después del palizón de ayer, hoy he querido ir a hacer un poco de carretera para descargar las piernas. Nada importante pero sí que he salido a rodar a bajas pulsaciones. El recorrido el de siempre, porque es lo suficientemente llano para no tener que forzar y aunque hoy he pillado aire en algunas zonas, normalmente se rueda bien por él.
  He salido de casa algo más tarde que estos días, porque no me apetecía nada madrugar, aun que a las nueve y pico ya estaba dando pedales.
  La verdad es que la primera hora ha sido de lo más fructífera, porque tenía el aire dándome por la espalda y en algunas zonas he llegado a rodar a más de 30 km/h sin aparente esfuerzo. Por Bilbao algo menos, pero ha sido llegar a San Ignacio y parece que me había poseído el espíritu de Cancelara. Ha sido meterme por la Avenida de los Olmos en Getxo y parar el aire. Ya era yo mismo rodando. Luego hasta pasar Sopelana nada de nada.

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Vídeo de la salida al Parque Natural del Gorbeia

  Estoy trasteando con el Sony Vegas 10 Pro para mejorar la calidad de los vídeos. He sacado este de la salida que hicimos Sergio y yo el día 9 por el Parque Natural del Gorbeia. El vídeo esta 720p con calidad de 60 fps desde la cámara GoPro Hero HD. Creo que se nota la mejora de la calidad respecto a la forma anterior de grabación. ¿Que opináis? Respecto al Sony Vegas, me queda mucho por aprender de ese programa. Sobre todo a hacer las cabeceras y los créditos finales que no me gustan nada. Es solo uno pequeño ensayo para en el futuro usar ese programa para editar los vídeos.

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jueves, 21 de abril de 2011

Para Arraba por el Mandoia

  Con esto del Soplao las salidas cada vez hay que complicarlas más y el martes le comenté a Tomas para hacer algo de kilómetros. En un principio, mi idea era ir para el Bizkargi, puesto que cuando fuimos con José Mari nos salieron unos cuantos Km y siempre se puede hacer cualquier cosa para darle algo más de toque a la salida. Tomas me propone otra ruta, una que llevaba años con ganas porque cuando la hizo, fue con gente que anda mucho y el fue sin apenas entrenamiento, y quería quitarse la espinita. La salida es desde el Mandoia ir a Campas de Arraba. Un locuron¡¡
  Sergio me dice que no sale, que tiene plan B y que pasa de ver nuestras feas caras. No se lo tenemos en cuenta, esta vez…. Y en el foro de MTB pongo para ver si se anima alguno. Con Ume se que lo que sea salir de su Reinado lo tengo chungo, además ahora le van las bicis gordas y esta ruta no es de bicis gordas. Intxa y Kurly se animan, y le animan para que se apunte a Iñigo. Iñigo no lo tiene muy claro pero al final se apunta.

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miércoles, 20 de abril de 2011

Mañana Jueves

  He quedado con Tomas en Usansolo a las 8:30. El recorrido que vamos a hacer es ir desde el Mandoia a las Campas de Arraba. Tomas ha ido alguna vez y queremos hacer ese recorrido. Sera duro y sobre todo será largo. Me va bien para lo que yo quiero hacer y creo que mañana puede ser un buen día para hacer esa ruta. Yo saldré de Basauri a las ocho de la mañana. Si alguno se anima que lo diga para quedar para ir a Usansolo.

  Saludos

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Test de impactos en gafas Oakley por BikeMag

  Me he encontrado este video de test realizado por BikeMag, en el que se ve cómo se comportan las gafas Oakley con impactos fuertes. Me ha parecido interesante porque es algo que no había pensado en unas gafas pero que sin duda es uno de los peligros más reales que tenemos en el monte. Cualquier rama o piedra lanzada puede venirse contra la cara y ser las gafas la única protección que tienen nuestros ojos.

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martes, 19 de abril de 2011

Leyendas del MTB, Melissa “Missy” Giove

  Melissa Missy Giove, nacida en el noble año de 1972. Es una de las mejores bikers que ha dado el Mountain Bike. Tan loca como genial.
  Su apodo fue “El misil”, por su forma de bajar. Ganadora de muchas carreras durante toda su época de Biker de Down Hill siendo la líder en victorias en el campeonato NORBA con 14 y en la copa del mundo es la segunda con 11. Ha ganado 3 generales NORNA y fue campeona del mundo en 1994. Por supuesto, empezó haciendo esquí y competía a nivel nacional en los EEUU.

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lunes, 18 de abril de 2011

El periodo de transición

Por Chema Arguedas

  Como muchas otras veces, se nos olvida que no somos profesionales y hay imponderables que tienen difícil solución. Y si te encuentras en circunstancias, por las que no vas a poder salir a entrenar, en función del tiempo que tengas de inactividad, mejor será que vayas pensando en otro año, y a la vuelta te tomes las salidas desde otro punto de vista, porque la pérdida será irreparable para poder estar al mismo nivel que lo dejaste. Una semana de parón es salvable y hasta puede venirte bien. Dos son preocupantes y tres semanas son caóticas.
  En el caso de que sólo vayas a tener una semana de inactividad, prográmate un microciclo o semana de choque, en la semana previa a la vacacional. Aumenta el número de horas e intensidad, para que la semana de vacaciones te sirva para regenerar y no pierdas forma.

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domingo, 17 de abril de 2011

Acumulando kilómetros

  Hoy me había comentado Fernán para hacer una salida con ellos porque querían hacer una salida de esas que estaban haciendo para preparar el Soplao y como con la mayoría de la gente hace siglos que no coincido, me he decidido a ir y salirme un poco de las pautas del entreno.
  Quería ver un pequeño test para ver cómo responde el cuerpo a los kilómetros, porque por ahora las salidas más grandes han sido de pocos kilómetros y necesito ir aumentando las distancias.
  El plan no lo entendí muy bien pero parte del recorrido parece que era por una zona donde no conocía el recorrido y siempre es bueno aumentar el conocimiento de rutas, que al final siempre se hacen las mismas. Cambiando constantemente de rutas es cuando se evoluciona, si haces siempre lo mismo no avanzas nada.
  A las ocho y media estaba en la Plaza Arizgoiti, en el lugar de quedada de Mendikleta habitual preparado para la salida. Al llegar estaba ya Fernán, Josean y demás allí. Poco a poco ha ido llegando gente, mucha que no conocía y que se ha ido incorporando al grupo en estos meses que no he salido.

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sábado, 16 de abril de 2011

De vuelta al terruño

  Eran ya muchos meses sin salir por el Mandoia y Pagasarri. Al Mandoia desde el 22 de Enero y el Pagasarri mucho más aun, desde el 8 de Enero. La idea era dar una vuelta muy tranquilo y hacer algunos km sin demasiadas pretensiones. La salida fuerte este fin de semana va a ser el domingo con Fernán y compañía, que también tengo ya ganas. Espero estar a la altura de las maquinas estas, que cada vez que les veo o me cuentan, me dicen que están entrenando los muy cabrones¡¡¡
  El día prometía porque parecía que el sol hoy nos iba a hacer acto de presencia como nos ha pasado en los tres anteriores sábados. El domingo últimamente siempre le toca jorobarse.

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viernes, 15 de abril de 2011

Mañana Sábado

  He quedado con Sergio para hacer una ruta por aquí cerca. Nada complicado pero queremos sumar el Pagasarri y el Mandoia. Mi idea es ir tranquilos y luego hacer alguna bajadita chula, que tenemos unos Gadgets interesantes que queremos mirar que tal van. Quien se quiera apuntar que lo diga. Quedaremos en donde la Ikastola a las 8:30.

Saludos

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Cambios Hidráulicos Acros A-GE

  Shimano primero sacó pulsadores  de aire comprimido, Mavic contraatacó con cambios electrónicos y Shimano rápidamente se puso las pilas. Ahora es la casa alemana Acros nos sorprende con un sistema hidráulico de cambios denominado A-CE y que pesa la friolera de 361,5 grs. Si, increíble que solamente pese eso. Estamos hablando del sistema completo, desde el circuito lleno de aceite, cambiadores delantero y trasero.

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jueves, 14 de abril de 2011

Impresionante¡¡

  No suelo poner dos vídeos seguidos, por muy buenos que sean, mas que nada por no saturar a la gente, pero creo que este merece la pena. 
  Es un vídeo corto de la Nitro Circus. Un salto de Greg Powell, biker de BMX. Creo que merece la pena aunque se salga un poco de lo que es la temática del blog. Seguro que sabéis perdonarme si no os gusta como a mi, que lo he visto ya 20 veces y aun sigo pensando que es la leche¡¡

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miércoles, 13 de abril de 2011

End of Winter

  Es el ultimo de los vídeos rodados por Collin Steward. Recordareis sus famosos vídeos de los Dolomitas donde dos bikers rodaban por las cumbres con una técnica de bajada de lo mas exquisita y que a Sergio tanto ha impactado. Cuando pasamos el sábado por el Paso de Aldape, intentó poner en practica un poco de lo que ha ido aprendiendo al ver los vídeos de esta gente.

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martes, 12 de abril de 2011

Leyendas del MTB, Paola Pezzo

  Nacida en Bosco, Chiesanuova (Italia), el 8 de enero de 1969.
  Especialista en carreras Cross Country, disciplina en la que fue dos veces campeona olímpica (1996 y 2000).
  Sus comienzos deportivos fueron en esquí de fondo, deporte donde obtuvo buenos resultados, pero 1988 optó por acercarse a la bicicleta de montaña.
  En 1992 ganó su primer título italiano y llego segunda en el campeonato de Europa, mientras que en 1993 gano el campeonato del mundo en Metabiel, Francia. En 1994 volvió a ganar la medalla de oro en los campeonatos europeos con lo que se consagró como una de las mejores bikers de la historia. Volvió a ganar los campeonatos de Europa en 1996 y 1999.

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lunes, 11 de abril de 2011

Combinar deportes y rendimiento

Por Chema Arguedas

  Casi te podemos asegurar que no vas a llevar a tus amigos con el gancho cuando llegue el fin de semana. Con la actividad física que realizas de lunes a viernes, puedes tener un excelente tono muscular e inclusive unas capacidades aeróbicas más que aceptables, pero es difícil que apures al máximo un tope de forma en cada una de las distintas prácticas deportivas que practicas. Podríamos echar mano del refranero y decirte que "quien mucho abarca, poco aprieta".

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domingo, 10 de abril de 2011

Algo de carretera para relajar

  Me tocaba hoy hacer un poco de carretera a bajas pulsaciones, con lo que no me ha importado mucho que estuviera el día de un gris plomizo importante. Me va quedando ya nada para acabar el tema del entreno y ayer la verdad es que acabe la mar de contento. Más que por la distancia, por el tiempo encima de la bicicleta, el cansancio de las piernas y por como he recuperado hoy.
  Si bien 50 km no parecen nada comparado con los 168 km del soplao y los 1431 mtros de acumulado tampoco tienen nada que ver con los 4000 mtrs del soplao, mi idea es desde semana santa empezar a subir considerablemente las distancias e ir incrementando también el acumulado.

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sábado, 9 de abril de 2011

Vuelta a ciegas por el Parque Natural del Gorbeia

  Con cierto respeto nos hemos ido a las 8 de la mañana para Murgia Sergio y yo porque es un recorrido que solo lo habíamos realizado dos veces, y con mucho tiempo entre ellos. Al final no se ha animado nadie para ir y que tenga GPS con lo que nos la hemos jugado a ver qué tal estaban nuestros sentidos de la orientación. Por cierto Josean, recuerdos y saludos de la putilla.. jeje
  Sobre las 8 y media pasadas hemos llegado a la gasolinera de Cepsa en la Autobia de Vitoria a la altura de Sarria. Casualidad que en el peaje de la autopista hemos visto una furgoneta con un par de bicis en el techo y nos hemos quedado mirando pero no hemos reconocido a nadie porque estábamos lejos. Al poco de entrar para Murgia se han parado en el arcen y nos hemos parado a su altura. Hemos flipado cuando los que iban en la furgoneta eran el Zapatero y Koldo. Nos han comentado que subían a la Cruz de Gorbea desde Murgia y les hemos dicho para aparcar en la gasolinera, que luego tienes muy a mano la manguera para limpieza y han venido.

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viernes, 8 de abril de 2011

Mañana Sábado

  Mañana sábado me propone Sergio hacer la salida circular del Parque Natural del Gorbeia. A mi me va bien hacer ese recorrido y me apetece ir con el buen tiempo que esta haciendo. Si alguno le apetece hacerla le propongo que traiga GPS por si nos perdemos, que no recuerdo muy bien el camino jeje
  La idea es quedar en Basauri a las 8 de la mañana para poder venir lo antes que se pueda. No es una ruta demasiado dura en km ni en mtrs acumulados, con lo que se puede hacer a un ritmo aceptable. 

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Un vídeo para refrescar un poco estos dias

  Esta semana nos esta castigando el tiempo con unas temperaturas un poco exageradas para la época del año que estamos. Que mejor que una Avalanche en un glaciar para bajar un poco estas temperaturas. Me parece curioso por las velocidades que se cogen bajando por la nieve y los galletazos que se da la gente.
  Es la octava vez que se disputa el Glacier Bike Downhill en Saas-fee, donde participaron 108 riders para realizar el descenso de 1.800 metros.

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jueves, 7 de abril de 2011

TRANS ANDES CHALLENGE

  La Trans Andes Challenge es una carrera que transcurre por la Patagonia Chilena. Consta de 6 etapas con un acumulado de 13.081 mtrs y 422,4 km.
  Trans Andes Challenge es sin duda, una prueba de tus capacidades físicas y sicológicas y una gran determinación mental. Aquí lo corredores profesionales podrán competir fuertemente, como también los amateurs podrán ir a su propio ritmo e incluso tomarlo como paseo. Ya que saben que después de cada etapa habrá una gran comida, masajes, música, vinos chilenos y “Cerveza” para hidratarse, además de varias actividades alternativas como sus clásicos asados a la “Chilena”.

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miércoles, 6 de abril de 2011

Gadget para la GoPro HD III, el 3D

  Es algo que llevan anunciando desde hace meses, pero ya han presentado el último invento para la cámara GoPro Hero HD. Ahora se puede grabar en 3D.
  Os imagináis un descenso por la romana de Urkiola, la vuelta por el Parque Natural del Gorbeia, los dominios de Ume en el Mandoia,etc.. en 3D? Brutal el gadget. Eso sí, se necesitan dos cámaras de alta resolución HD, no valen ni el modelo Wide ni la 960. Han sacado una carcasa donde se pueden poner juntas y han adaptado un sistema para coordinarlas. Hay que actualizar el firmware de las cámaras y luego usar un software para crear los vídeos.

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martes, 5 de abril de 2011

Leyendas del MTB, Brian Thomas Lopes

  Nacido en Mision Viejo, California, el 6 de Septiembre de 1971. Es un freerider profesional especializado en four-cross. Lopes empezó como muchos en el BMX a la edad de 4 años y llegó a ser profesional a los 17 años.
  Empezó en el Mountain Bike en 1993 y desde ese momento ha ganado la friolera de 18 títulos (fuente wikipedia, según su propia web más de 19). Cuenta con más victorias en carreras UCI que cualquier otro ciclista de la historia del deporte. En el año 2000 y 2001 es nominado deportista del año.

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lunes, 4 de abril de 2011

Cargas de entrenamiento

Por Chema Arguedas

 La carga del entrenamiento y su aplicación

  En uno de nuestros artículos, hablábamos de la carga externa y la carga interna. La carga interna era el desequilibrio orgánico que se originaba en nuestro interior, en función de si la paliza era o no considerable. Cuantos más estímulos físicos, de mayor duración y de mayor intensidad, mayor paliza y mayor era el desequilibrio interno que tenía lugar en nuestro organismo.
  Por lo tanto si hablamos de duración y de intensidad, la carga total de entrenamiento estará compuesta por dos factores, distintos pero inseparables: volumen e intensidad.
  La combinación adecuada de ambos factores, será la que nos lleve a la consecución del  máximo estado de forma. Muchas veces confundimos la calidad de entrenamiento, con la cantidad de kilómetros a realizar. Si hacemos sumamos muchos kilómetros, parece que estamos entrenando. Y el entrenamiento no se basa sólo en sumar kilómetros.

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domingo, 3 de abril de 2011

Vuelta al entreno en casa

  Hoy tenía idea de hacer carretera para relajar las piernas. Un par de horas o tres haciendo una ruta relativamente sencilla para rodar y hacer lo que marca el manual, nada más. Cuando me he levantado de la cama he visto que el tiempo no estaba para florituras y he ido otra vez a la cama a descansar y a las 10 me he puesto con la bici estática.
  Cuando me he vuelto a levantar el día no estaba ya tan mal y he dudado si coger la bici y salir a rodar o hacer con la de Spinning. Al final he puesto unos cuantos capítulos de la Serie 24 y me he sentado dos horas y media en la de spinning.

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sábado, 2 de abril de 2011

Y por fin llego el monte

  Y para celebrarlo me he ido con Sergio a hacer la ruta más chula que conocemos. El jueves me comentó si quería ir a hacer la ruta de Anboto. La que tantas veces hemos ido a hacer y que siempre nos ha encantado. En principio igual era demasiado dura para mí, porque si sigo el entrenamiento adecuado me voy de horas, pulsaciones y subida es una pasada, por eso Sergio me comentó para hacerla en plan tranqui y dominguero. La idea era hacerla charlando y poco ir quemando etapas.
  Ayer Klemen me enviaba un SMS para hacer con Goyo y con el algo por aquí. Sinceramente me había apetecido mucho pero creo que me apetecía mas ir al Anboto. En fin, que la idea era ir los dos, puesto que hace tiempo que no salíamos y Sergio que no salga yo lo lleva más o menos bien, pero que no salga Pepe le está consumiendo un poco.

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viernes, 1 de abril de 2011

Cámara de video Midland XTC-300, 200 y 100

  He visto en la red otra minicamara para la bici que me ha parecido interesante. La Midland XTC en sus tres versiones.  La Midland XTC-300 es la más completa de todas y estas son sus características:
  La XTC 300 Action de Midland es una cámara de deportes de alta definición (HD1080p/60FPS) con estabilizador de imagen digital y con lente gran angular que le permite grabar, de manera sencilla y con excelente calidad de imagen, sus actividades deportivas y de ocio.

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