lunes, 28 de marzo de 2011

El decálogo de la primavera

Por Chema Arguedas

  Además de los esforzados ciclistas que no dejan el entrenamiento durante ningún mes del año y que, contra viento y marea, pedalean bajo cualquier condición meteorológica, existe un gran número de usuarios que disfrutan de la faceta recreativa de la bicicleta, utilizando como premisa para rodar que haga buen tiempo: para ellos también disponemos de los mejores consejos:

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domingo, 27 de marzo de 2011

Problemas mecánicos y entreno en casa

  Hoy he intentado ir con Fernán y Josean a las 8:30 pero al subir a coger la bici he tenido varios problemas. El más gordo es que cuando he montado las ruedas gordas me he dado cuenta que algo no iba bien, pero al llegar a la calle me ha confirmado que la rueda me la han montado mal donde Maestre. Tiene narices pero me han dejado el cassette de piñones rígido como el demonio. Como hace semanas que uso la rueda fina la verdad es que no lo había mirado, pero al llevar a que me arreglaran el buge se ve que se han cargado el cassette.

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sábado, 26 de marzo de 2011

Pepe vende la Enduro

  Como parece que tiene lesión para largo y no le apetece ver la bici parada en casa, está dispuesto a deshacerse del pedazo bicicleta que tiene. Para los que no la conocéis os diré que es una Specialized Enduro 2010 Expert. Una de las mejores Enduro del momento. Ligera para subidas y brutal para bajadas. Pocas bicis combinan tan bien las dos cosas. Pepe estaba contentísimo con la bici pero como he dicho, no le apetece ver constantemente la bici en casa.
  Esta de serie, no le ha puesto ni quitado nada. Esta recién revisada tanto las suspensiones como el resto de la misma. La bici fue comprada en Julio del pasado año., con lo que no tiene ni un año desde que fue comprada.

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Con el Tercer Mesociclo en carretera

  Y tal y como habla Chema Arguedas en su libro, cuesta un poco cambiar de registro. Ahora subimos un poco el ritmo cardiaco y cuesta un montón llevarlo a ese ritmo. Después de tantas semanas intentando que no suba ahora cuesta llevarlo tan alto. La verdad es que he acabado más cansado hoy que el pasado domingo después de la Bilbao Bilbao, y hoy he realizado muchos menos km.
  A las nueve menos cinco he salido de casa con ruedas finas, dispuesto a hacer una ruta larga para al menos ir metiendo kilómetros al zurrón. El Soplao le quedan 8 semanas aproximadamente  y hay que intentar hacer el máximo de kilómetros para llegar allí en las mejores condiciones. Mi idea era ir haciendo la ruta de la Bilbao Bilbao.
  Como siempre, he ido dirección Bilbao. La mañana estaba estupenda para ir en bici y el Sol brillaba sin problemas en el cielo. Sergio había quedado con Ume, Miguel, Sergio Lekue y alguien más en Galdakao para ir a hacer unas bajadas en el Vivero, con lo que he salido solo. Es una pena que en todas las salidas que he realizado de carretera no he podido contar más que una vez, la primera, con Pepe. Y en esa ocasión mi ritmo de salida no era el más adecuado para ir con él, puesto que al llevar la de carretera, él iba pisando huevos.

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viernes, 25 de marzo de 2011

Mañana Sábado

  Mañana sábado aun no se muy bien que voy a hacer, pero casi que me voy a decidir por hacer algo de carretera aun. Voy a posponer un par de fines de semana la vuelta al monte para hacer algo mas de fondo en carretera. Mañana saldré sobre las 9 sin nada decidido pero con idea de hacer parte de la Bilbao Bilbao casi seguro.
  El domingo, dependiendo si mañana puedo hacer mas o menos, igual me apunto con Fernan y Josean. A ver que tal mañana...

  Saludos

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jueves, 24 de marzo de 2011

La supercompensación

Por Chema Arguedas

  Una supercompensación, no quiere decir que hayas estado unos cuantos días sin poder salir y para compensar, el primer día que pilles la bicicleta, desgastes unas cubiertas enteritas. Una supercompensación o sobrecompensación, hablando muy coloquialmente, consistiría en: te pegas una buena paliza, descansas y te recuperas adecuadamente y para la siguiente vez que salgas: si lo haces así, habrás subido un pequeño peldaño en tu estado de forma. Esto, si lo vas encadenando, hará que llegues a alcanzar el final de la escalera y tu máxima forma.

  De lo que se trata es de causar un estrés físico, lo suficientemente importante para que, tras un periodo de descanso, nuestro organismo tenga argumentos más poderosos para poder hacer un esfuerzo de mayor intensidad.

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