lunes, 25 de abril de 2011

Errores que debes evitar si quieres perder peso

Por Chema Arguedas

  Aquí van unas pequeñas observaciones y unos simples consejos que te serán de gran utilidad para que no hagas ninguna barbaridad, nutricionalmente hablando, y evites cometer errores muy frecuentes y así evitar que pierdas el menor rendimiento posible y no enfermes en el intento de recuperar un peso ideal para rendir al máximo sobre la bicicleta.

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domingo, 24 de abril de 2011

Hoy kilómetros con lluvia

  La noche ha estado muy revuelta y cuando me he levantado para desayunar he visto que estaban los cristales de casa con gotas. No llovía en ese momento pero había estado hacia muy poquito porque el suelo aun tenia buenos charcos. El pronóstico era de lluvias moderadas durante toda la mañana y como la temperatura no parecía mala he decidido desayunar y ver qué pasaba.
  Ayer había comentado Xuxo que si tenía cuerpo que salía y al ver un mensaje suyo en el blog a horas intempestivas no las tenía todas conmigo.  

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sábado, 23 de abril de 2011

Mañana Domingo

  Mañana tengo idea de hacer una ruta con fundamento y pelin larga. Mi idea es llegar a los ochenta y pico km o noventa. Quiero ver si puedo aguantar bien esa distancia para el día 30 ir con Manolo a hacer parte del soplao, que rondara los cien kilómetros sino los pasa. Si alguno tiene intención de salir a hacer algo que me lo diga porque así quedamos, sino saldré a mi bola, que cuanto antes salga antes llego. La ruta va a ser por las cercanías, nada de irnos de excursión demasiado lejos eh¡¡ y a un ritmo tranquilo. Ya habrá tiempo de apretar.

  Saludos

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viernes, 22 de abril de 2011

Primer intento de Video con el adaptador para el pecho

  Sergio ha comprado este adaptador para poner la cámara sujeta en el pecho para que en las tomas salga el manillar de la bici. Necesitamos ajustarlo mas porque a medida que va cogiendo velocidad, la cámara mira mas al suelo. El vídeo es simple y rápido. Ademas es una zona que ya tenemos varios videos. La bajada del monolito al cruce. Decidme que os parece..

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Por carretera a recuperar

  Después del palizón de ayer, hoy he querido ir a hacer un poco de carretera para descargar las piernas. Nada importante pero sí que he salido a rodar a bajas pulsaciones. El recorrido el de siempre, porque es lo suficientemente llano para no tener que forzar y aunque hoy he pillado aire en algunas zonas, normalmente se rueda bien por él.
  He salido de casa algo más tarde que estos días, porque no me apetecía nada madrugar, aun que a las nueve y pico ya estaba dando pedales.
  La verdad es que la primera hora ha sido de lo más fructífera, porque tenía el aire dándome por la espalda y en algunas zonas he llegado a rodar a más de 30 km/h sin aparente esfuerzo. Por Bilbao algo menos, pero ha sido llegar a San Ignacio y parece que me había poseído el espíritu de Cancelara. Ha sido meterme por la Avenida de los Olmos en Getxo y parar el aire. Ya era yo mismo rodando. Luego hasta pasar Sopelana nada de nada.

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Vídeo de la salida al Parque Natural del Gorbeia

  Estoy trasteando con el Sony Vegas 10 Pro para mejorar la calidad de los vídeos. He sacado este de la salida que hicimos Sergio y yo el día 9 por el Parque Natural del Gorbeia. El vídeo esta 720p con calidad de 60 fps desde la cámara GoPro Hero HD. Creo que se nota la mejora de la calidad respecto a la forma anterior de grabación. ¿Que opináis? Respecto al Sony Vegas, me queda mucho por aprender de ese programa. Sobre todo a hacer las cabeceras y los créditos finales que no me gustan nada. Es solo uno pequeño ensayo para en el futuro usar ese programa para editar los vídeos.

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