martes, 19 de abril de 2011

Leyendas del MTB, Melissa “Missy” Giove

  Melissa Missy Giove, nacida en el noble año de 1972. Es una de las mejores bikers que ha dado el Mountain Bike. Tan loca como genial.
  Su apodo fue “El misil”, por su forma de bajar. Ganadora de muchas carreras durante toda su época de Biker de Down Hill siendo la líder en victorias en el campeonato NORBA con 14 y en la copa del mundo es la segunda con 11. Ha ganado 3 generales NORNA y fue campeona del mundo en 1994. Por supuesto, empezó haciendo esquí y competía a nivel nacional en los EEUU.

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lunes, 18 de abril de 2011

El periodo de transición

Por Chema Arguedas

  Como muchas otras veces, se nos olvida que no somos profesionales y hay imponderables que tienen difícil solución. Y si te encuentras en circunstancias, por las que no vas a poder salir a entrenar, en función del tiempo que tengas de inactividad, mejor será que vayas pensando en otro año, y a la vuelta te tomes las salidas desde otro punto de vista, porque la pérdida será irreparable para poder estar al mismo nivel que lo dejaste. Una semana de parón es salvable y hasta puede venirte bien. Dos son preocupantes y tres semanas son caóticas.
  En el caso de que sólo vayas a tener una semana de inactividad, prográmate un microciclo o semana de choque, en la semana previa a la vacacional. Aumenta el número de horas e intensidad, para que la semana de vacaciones te sirva para regenerar y no pierdas forma.

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domingo, 17 de abril de 2011

Acumulando kilómetros

  Hoy me había comentado Fernán para hacer una salida con ellos porque querían hacer una salida de esas que estaban haciendo para preparar el Soplao y como con la mayoría de la gente hace siglos que no coincido, me he decidido a ir y salirme un poco de las pautas del entreno.
  Quería ver un pequeño test para ver cómo responde el cuerpo a los kilómetros, porque por ahora las salidas más grandes han sido de pocos kilómetros y necesito ir aumentando las distancias.
  El plan no lo entendí muy bien pero parte del recorrido parece que era por una zona donde no conocía el recorrido y siempre es bueno aumentar el conocimiento de rutas, que al final siempre se hacen las mismas. Cambiando constantemente de rutas es cuando se evoluciona, si haces siempre lo mismo no avanzas nada.
  A las ocho y media estaba en la Plaza Arizgoiti, en el lugar de quedada de Mendikleta habitual preparado para la salida. Al llegar estaba ya Fernán, Josean y demás allí. Poco a poco ha ido llegando gente, mucha que no conocía y que se ha ido incorporando al grupo en estos meses que no he salido.

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sábado, 16 de abril de 2011

De vuelta al terruño

  Eran ya muchos meses sin salir por el Mandoia y Pagasarri. Al Mandoia desde el 22 de Enero y el Pagasarri mucho más aun, desde el 8 de Enero. La idea era dar una vuelta muy tranquilo y hacer algunos km sin demasiadas pretensiones. La salida fuerte este fin de semana va a ser el domingo con Fernán y compañía, que también tengo ya ganas. Espero estar a la altura de las maquinas estas, que cada vez que les veo o me cuentan, me dicen que están entrenando los muy cabrones¡¡¡
  El día prometía porque parecía que el sol hoy nos iba a hacer acto de presencia como nos ha pasado en los tres anteriores sábados. El domingo últimamente siempre le toca jorobarse.

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viernes, 15 de abril de 2011

Mañana Sábado

  He quedado con Sergio para hacer una ruta por aquí cerca. Nada complicado pero queremos sumar el Pagasarri y el Mandoia. Mi idea es ir tranquilos y luego hacer alguna bajadita chula, que tenemos unos Gadgets interesantes que queremos mirar que tal van. Quien se quiera apuntar que lo diga. Quedaremos en donde la Ikastola a las 8:30.

Saludos

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Cambios Hidráulicos Acros A-GE

  Shimano primero sacó pulsadores  de aire comprimido, Mavic contraatacó con cambios electrónicos y Shimano rápidamente se puso las pilas. Ahora es la casa alemana Acros nos sorprende con un sistema hidráulico de cambios denominado A-CE y que pesa la friolera de 361,5 grs. Si, increíble que solamente pese eso. Estamos hablando del sistema completo, desde el circuito lleno de aceite, cambiadores delantero y trasero.

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