jueves, 31 de marzo de 2011

GORE BIKE WEAR TRANSWALES

  Del 13 de Agosto al 20 de Agosto transcurre una vez más por el Ancho de País de Gales esta prueba en la que se combinan destreza individual y colectiva.
  Todas las etapas transcurren por Gales, por parajes de lo más variado viendo todo lo que ese magnífico país nos ofrece.  La prueba es una mezcla de etapas sin tiempo y otras especiales (cronometradas) y puede ser realizada por equipos de dos o en solitario. La distancia total es de 550 km con un desnivel acumulado de 15000 metros.

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miércoles, 30 de marzo de 2011

Hilo oficial para la Pedals de Foc

  Creo que va siendo hora de concretar un poco más las fechas que tenemos para hacer la Pedals de Foc, con lo que todo el que esté interesado comente las fechas para ponernos de acuerdo para ir. Se ha hablado de la última semana de Junio, pero creo que es mejor ir concretando ya para poder gestionar correctamente todo.
  También es interesante decidirnos en cuantos días vamos a hacerla. Recuerdo que se puede hacer en 3, 4, 5, 6 y si hay valientes, en uno. Aunque creo que eso no está al alcance nuestro. Al menos para mí.

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martes, 29 de marzo de 2011

Leyendas del MTB, Hans Rey

  Hansjörg Rey, también conocido como Hans “no way” Rey (nacido el 4 de junio de 1966 en Kenzingen, Alemania). Hans Rey es uno de los pioneros de Mountain Bike Extremo. Ha sido campeón del mundo de Trial. Rey comenzó a montar a finales de los años 70 y desde 1987 ha montado exclusivamente en bicicletas GT. En 1999 fue admitido en el Mountain Bike Hall of Fame.

  Con el tiempo ha ganado infinidad de campeonatos de Mountain Bike, pero desde 1997 se ha retirado del deporte de competición para explorar el mundo con su bicicleta de montaña.

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lunes, 28 de marzo de 2011

El decálogo de la primavera

Por Chema Arguedas

  Además de los esforzados ciclistas que no dejan el entrenamiento durante ningún mes del año y que, contra viento y marea, pedalean bajo cualquier condición meteorológica, existe un gran número de usuarios que disfrutan de la faceta recreativa de la bicicleta, utilizando como premisa para rodar que haga buen tiempo: para ellos también disponemos de los mejores consejos:

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domingo, 27 de marzo de 2011

Problemas mecánicos y entreno en casa

  Hoy he intentado ir con Fernán y Josean a las 8:30 pero al subir a coger la bici he tenido varios problemas. El más gordo es que cuando he montado las ruedas gordas me he dado cuenta que algo no iba bien, pero al llegar a la calle me ha confirmado que la rueda me la han montado mal donde Maestre. Tiene narices pero me han dejado el cassette de piñones rígido como el demonio. Como hace semanas que uso la rueda fina la verdad es que no lo había mirado, pero al llevar a que me arreglaran el buge se ve que se han cargado el cassette.

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sábado, 26 de marzo de 2011

Pepe vende la Enduro

  Como parece que tiene lesión para largo y no le apetece ver la bici parada en casa, está dispuesto a deshacerse del pedazo bicicleta que tiene. Para los que no la conocéis os diré que es una Specialized Enduro 2010 Expert. Una de las mejores Enduro del momento. Ligera para subidas y brutal para bajadas. Pocas bicis combinan tan bien las dos cosas. Pepe estaba contentísimo con la bici pero como he dicho, no le apetece ver constantemente la bici en casa.
  Esta de serie, no le ha puesto ni quitado nada. Esta recién revisada tanto las suspensiones como el resto de la misma. La bici fue comprada en Julio del pasado año., con lo que no tiene ni un año desde que fue comprada.

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Con el Tercer Mesociclo en carretera

  Y tal y como habla Chema Arguedas en su libro, cuesta un poco cambiar de registro. Ahora subimos un poco el ritmo cardiaco y cuesta un montón llevarlo a ese ritmo. Después de tantas semanas intentando que no suba ahora cuesta llevarlo tan alto. La verdad es que he acabado más cansado hoy que el pasado domingo después de la Bilbao Bilbao, y hoy he realizado muchos menos km.
  A las nueve menos cinco he salido de casa con ruedas finas, dispuesto a hacer una ruta larga para al menos ir metiendo kilómetros al zurrón. El Soplao le quedan 8 semanas aproximadamente  y hay que intentar hacer el máximo de kilómetros para llegar allí en las mejores condiciones. Mi idea era ir haciendo la ruta de la Bilbao Bilbao.
  Como siempre, he ido dirección Bilbao. La mañana estaba estupenda para ir en bici y el Sol brillaba sin problemas en el cielo. Sergio había quedado con Ume, Miguel, Sergio Lekue y alguien más en Galdakao para ir a hacer unas bajadas en el Vivero, con lo que he salido solo. Es una pena que en todas las salidas que he realizado de carretera no he podido contar más que una vez, la primera, con Pepe. Y en esa ocasión mi ritmo de salida no era el más adecuado para ir con él, puesto que al llevar la de carretera, él iba pisando huevos.

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viernes, 25 de marzo de 2011

Mañana Sábado

  Mañana sábado aun no se muy bien que voy a hacer, pero casi que me voy a decidir por hacer algo de carretera aun. Voy a posponer un par de fines de semana la vuelta al monte para hacer algo mas de fondo en carretera. Mañana saldré sobre las 9 sin nada decidido pero con idea de hacer parte de la Bilbao Bilbao casi seguro.
  El domingo, dependiendo si mañana puedo hacer mas o menos, igual me apunto con Fernan y Josean. A ver que tal mañana...

  Saludos

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jueves, 24 de marzo de 2011

La supercompensación

Por Chema Arguedas

  Una supercompensación, no quiere decir que hayas estado unos cuantos días sin poder salir y para compensar, el primer día que pilles la bicicleta, desgastes unas cubiertas enteritas. Una supercompensación o sobrecompensación, hablando muy coloquialmente, consistiría en: te pegas una buena paliza, descansas y te recuperas adecuadamente y para la siguiente vez que salgas: si lo haces así, habrás subido un pequeño peldaño en tu estado de forma. Esto, si lo vas encadenando, hará que llegues a alcanzar el final de la escalera y tu máxima forma.

  De lo que se trata es de causar un estrés físico, lo suficientemente importante para que, tras un periodo de descanso, nuestro organismo tenga argumentos más poderosos para poder hacer un esfuerzo de mayor intensidad.

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miércoles, 23 de marzo de 2011

Leyendas del MTB, David “Tinker” Juarez

  Seguimos con las leyendas del Mountain Bike con el turno de Tinker Juarez. Nacido el 4 de Marzo de 1961 en Downey, California. En sus inicios fue corredor de BMX desde 1978 a 1984 y corredor de Mountain Bike desde 1985 hasta la fecha, porque no lo ha dejado. Desde el 2005 es corredor de grandes distancias. En el 2006 terminó tercero en la carrera “Race Across America Enduro Byclicle Road Race”.

  Tinker fue incluido en el Hall of Fame o Salon de la Fama en el año 2001. Tinker a lo largo de su carrera ha acumulado cantidad de premios tanto en los EEUU como fuera de su país. Su verdadero nombre es David, aunque de bebe le llamaban sus padres “Stinker” (canalla) aunque según dicen la gente entendía por Tinker y a día de hoy casi nadie sabe que no es su nombre real. Curioso mote el de Canalla para un bebe.

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martes, 22 de marzo de 2011

Vídeo de la Bilbao Bilbao 2011

  He querido sacar un pequeño vídeo de la Clásica Bilbao Bilbao 2011 viendo la gran cantidad de visitantes de ayer del blog. Faltan muchas zonas, porque francamente no tenia intención de grabar mucho. Mi idea era mirar que tal funcionaba la cámara después del golpetazo de Sergio Lekue con ella. Lo dicho, ayer fue record de visitas en el blog con 281 visitas. El vídeo os lo dedico a todos.

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lunes, 21 de marzo de 2011

Sweet As Bro

  Antton Etxeberria, el que hizo el vídeo "Pista prest dago", le da por viajar y hacer una serie de vídeos con bikers de la zona. En este vídeo se ha ido a Nueva Zelanda y ha grabado este vídeo con el rider de la zona Kelly Mc Garry. La verdad es que el vídeo no esta mal pero lo que realmente me ha gustado es los paisajes de Nueva Zelanda que me parecen espectaculares. ¿No es verdad?

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domingo, 20 de marzo de 2011

Bilbao Bilbao 2011

  Este año al final he vuelto a hacer la Bilbao Bilbao. El pasado fin de semana no estaba demasiado convencido para hacerla porque ando preparando el soplao y hacer una salida de tantas horas no me va bien para el entreno que llevo. Sí que es verdad que me ha podido valer para ver el nivel y el test no me ha gustado casi nada.
  A las 6 de la mañana me he puesto a desayunar para ir con algo de tiempo y no salir con el desayuno en la boca aun. Entre unas cosas y otras he salido de casa a las siete y cuarto y `para cuando he cargado la bici en el coche y he salido de Basauri ya eran y media pasadas. En la carretera ya se veía mucha bici y la mayor parte de los vehículos que íbamos dirección Bilbao también llevábamos la burra en el.
  Como todos los años mi idea era dejar el coche en Zubiarte para salir directamente a la salida de la prueba. A las 8 dan el primer pistoletazo y viendo los ritmos de carrera que llevo es mejor salir cuanto antes. Yo había calculado un tiempo estimado de 5 horas y pico para los 114 Km de la marcha. Mi sorpresa al llegar a Zubiarte es que la entrada del Centro Comercial por la cual entro todos los años está cerrada y tengo que ir al Sagrado Corazón y ponerme en la cola para entrar al Centro Comercial. Eso me ha encabronado un rato. Si me dices que luego te distribuyen a medida que vas entrando correctamente lo entiendo, pero no es así y la verdad es que es estúpido organizar una cola semejante para entrar porque no te da la gana que usen el resto.

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sábado, 19 de marzo de 2011

Aprende trucos con Danny Macaskill II

  Continuando con aquellos vídeos de Danny MacAskill donde nos enseñaba a hacer trucos de la manera mas sencilla y viendo que ya los tenéis todos dominados, vamos a ir con los dos últimos trucos. Con esto da por finalizado el curso y a partir de ahora tenéis que hacer eso cada vez que pongamos la cámara para grabar. Como dice Iñaki, son chuminadas ya para nosotros estas cosas jeje. Os pongo los dos últimos vídeos que ha sacado. Ya sabéis, hay que llevarlo ahora al siguiente nivel...

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viernes, 18 de marzo de 2011

Dedicada a Pepe

  Sergio hace unas semanas me había comentado para hacerle a Pepe un vídeo para ver si le levantamos el animo y con eso hacemos que se recupere un poco antes. De paso le chinchamos un poco que sabemos que le gusta el pique.
  El vídeo podía haberlo dejado mejor, lo se, pero es lo que se me ha ido ocurriendo a medida que lo estaba montando. No ha sido fácil, pero eso es otra historia.. Espero que le guste a las dos putillas, que son a fin de cuentas a los que interesa, pero si al resto le gusta me doy también por satisfecho jeje. Os dejo con el vídeo...

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jueves, 17 de marzo de 2011

Master Of Dirt, Vienna

  El pasado día 24 de Febrero se disputó en Vienna el espectáculo de Master Of Dirt. El espectáculo combina todo tipo de estilos Freestyle, desde MTB, BMX, Motos, Motos de nieve, Pitbike, Quads, etc.. Todo regado con Gogos, malabaristas y efectos visuales.
  Entre los participantes están Andreu Lacondeguy y Bienvenido Aguado, dos de los mejores Freestyles del panorama nacional. En motos Edgar Torronteras, uno de los mejores Freestyles del mundo de las motos.
  El espectáculo no es competitivo, por lo que los participantes salen mas relajados sin la tensión de la competición pero totalmente enganchados por el ambiente que da y la adrenalina de la superación hace que se vean cosas que en una competición puede que no quisieran arriesgar. El vídeo para mi muestra un poco todo el espectáculo que se forma. Ya me contareis que os parece..

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miércoles, 16 de marzo de 2011

Leyendas del MTB, Ned Overend

  Actual imagen de la marca Specialized, el Capitán, sobrenombre con el que se conoce a Ned Overend, sigue siendo uno de los mitos del ciclismo de montaña.
  Nacido en Taipei, Taiwan el 20 de agosto de 1955. Hijo de un diplomático, se inicio en el ciclismo de montaña en 1980. Ned fue uno de los primeros en protagonizar videos sobre Mountain Bike, participando en uno llamado “Gran Video sobre ciclismo de Montaña”, realizado en 1988 realizado por Videos San Diego, California.

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martes, 15 de marzo de 2011

El sobreentrenamiento

Por Chema Arguedas

  Muchas veces las ganas de mejorar producen el efecto contrario: "parece que estoy flojo, me faltan más kilómetros o más series".
  También es verdad que depende mucho del carácter del individuo. Si por cualquier causa, no tienes el día, y sufres más de lo que sueles hacerlo, no es cuestión de que te comas la cabeza, ya que un mal día lo tiene cualquiera. Incluso el mejor de los entrenados. El organismo es muy complejo y caprichoso. Del mismo modo, que si te sale un día estratosférico, no te sueles volver loco buscando una explicación.
  Lo que tiene que empezar a mosquearte y preocuparte, es si te empiezan a salir con más frecuencia de lo normal. A estas alturas en las que nos encontramos, es muy posible que estés empezando a estar un poco saturado de tanta bicicleta.

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lunes, 14 de marzo de 2011

Descenso Urbano

  Este vídeo primero lo he visto hace unas semanas. No acababa de gustarme pero reconozco que impresiona el circuito, sobre todo cuando se le cruza el perro. El circuito es en Valparaiso, en Chile. En el segundo vídeo se ve al ganador de la prueba en un vídeo mejor montado y en el que se ve mejor la dificultad del vídeo. Espero que os gusten.

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domingo, 13 de marzo de 2011

Carretera y manta

  Hoy salida cobardica por la carretera. He estado un buen rato esperando que se pusiera a llover pero al no producirse el milagro he salido. Diréis que así no se entrena el Soplao pero realmente hoy no me apetecía nada salir. Aun así cuando he salido mi idea era hacer lo propuesto en un primer momento. Ir para Gorliz por la costa y subir Andrakas e ir para Mungia para enfilar a Morga sin contemplaciones.
  Como digo he salido convencido pero sin ganas a hacer la carretera. A las 9 y poco, ya estaba dando pedales para Bilbao por Begoña viendo el cielo mustio de cojones y de un gris plomizo la mar de feo. Hoy he flipado al ver que ruido hacen las ruedas finas con el agua que había en la carretera. No creí que hicieran ese ruido, me esperaba mucho menos ruido.

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sábado, 12 de marzo de 2011

Entrenando la Bilbao Bilbao 2011

  Hoy tocaba hacer más km que los que estaba haciendo últimamente. La próxima semana es la Bilbao Bilbao y aunque Pepe no va a poder hacerla, a mi me gustaría hacerla. Mi idea es seguir con el entrenamiento para El Soplao, con lo que posiblemente no vaya a hacer tiempos tampoco.
  Hoy a las 9 he bajado a donde el monolito de Basauri, pero cuando iba para allí me he dado cuenta que con el cambio de rueda me había dejado sin poner el imán del cuentakilómetros del Polar. Vuelta para casa y he bajado a las 9 y pico. No demasiado pero sí que algo tarde y allí no había ni dios, con lo que me he ido poco a poco para Bilbao.
  Durante la salida, además de acumular algunos Km, la idea es seguir cuidando el tema pulsaciones para ir en línea con lo que Chema aconseja en el libro. Se hace pesado ver pasar gente y no poder saltar detrás de ellos pero es lo que toca. Espero poder saltar más tarde detrás de todos..
  Ah, hoy he visto a Pablo, el amigo de Miguel en Etxebarri. Estaba en el semáforo parado con el coche e imagino que dirección Usansolo para ir con Ume and Cia, y en Begoña me ha pasado Julio también en el coche dirección Bilbao. He saludado a los dos y he seguido mi camino poco a poco.

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viernes, 11 de marzo de 2011

Mañana Sábado

  Mañana voy a intentar hacer parte de la Bilbao Bilbao. No se si colocaré las ruedas finas o dejare las gordas porque me estaban dando problemas esta tarde con los frenos de disco y no me gustaría ir lastrado mañana. Es el ultimo fin de semana para hacer km suficientes para la Bilbao Bilbao con lo que el recorrido va a ser parte del mismo. Mi idea es salir a las 9 de Basauri desde el monumento a Basauri. Donde están las instalaciones del Metro y el Eroski.

Saludos.

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Cuando se termina el sendero....

  Esta es la próxima producción de New World Disorder en la que veremos a varios de los mejores bikers volver a los primeros pasos del Freeride. Le han llamado Where the trail ends, vamos, que cuando se termina el sendero..
  El vídeo se desarrolla en el mítico desierto de Gobi, en China y en esta entrega participan los bikers Darren Berecloth, Kurt Sorge y Doerfling James.

  Las producciones de New Wold Disorder son siempre del gusto de Sergio, que es un entusiasta de estos vídeos locos.

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jueves, 10 de marzo de 2011

Presentación TRANSPYR en Bilbao

  TRANSPYR, Ciclos Maestre y Club UP Bilbao te invitan a la presentación en Bilbao de la TRANSPYR 2011, la travesía en mountain bike de los Pirineos: de Roses a Donosti.

  Acércate y descubre la aventura extrema de los Pirineos. Puro mountain bike desde el Mediterráneo al Cantábrico/Atlántico. (Fernan, insisten en el Atlántico como puedes ver...)

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miércoles, 9 de marzo de 2011

La transformación de los alimentos en energía

Por Chema Arguedas

¿CÓMO SE ALIMENTA EL MÚSCULO?
  De una gran mayoría es sabido, que cuando vamos a bajas intensidades, la fibra muscular utiliza y se alimenta de grasas. Pero si hablásemos con más propiedad, dichas grasas van al músculo para quemarse en la mitocondria y darte a cambio una buena cantidad de ATP. Y lo mismo ocurre con la glucosa. Su misión es quemarse para producir ATP. Si no hay ATP, no hay movimiento, no hay contracción muscular.
  Por poner un ejemplo, sería como el petróleo; pero al revés. Un producto único, como el petróleo, sufre las distintas elaboraciones para que entre otras cosas, dispongamos de varios tipos combustibles para los distintos usos.
  En el caso que nos ocupa, es al contrario, todos los combustibles disponibles (grasas, hidratos de carbono, proteínas, fosfato de creatina), tienen la misión de conseguir un producto único, como es el ATP.

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martes, 8 de marzo de 2011

Pedals de Foc y Pedals de Foc Non Stop

  Esta es una marcha que me apetecería hacerla algún día. Este año si veo que el entreno que estoy haciendo da resultados y las marchas van por buen camino puede que en verano me anime a hacer la marcha esta. Espero voluntarios para ir jeje

  Lo cierto es que había oído hablar de ella hace tiempo pero nunca me he planteado hacerla hasta este año.
  La marcha se puede hacer de varias maneras. Hay un total de 214 km con un total de 5543 m de acumulado positivo en el que se puede repartir de varias etapas a elegir. El recorrido está dividido en un 61% por pista forestal, 31% carretera semi-asfaltada y un 8% por camino. La altura máxima en la prueba es de 2268 metros en el Collado de Portella Blanca pero la media de la marcha es de 1600 metros.

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lunes, 7 de marzo de 2011

Specialized Enduro 2011 Sworks

  En Specialized les ha dado por entregar 3 Enduros S-Works a 3 bikers para que les saquen el jugo y valoren este modelo tanto para subir como para bajar. Como podéis ver en el vídeo le dan más caña que Pepe y Sergio juntos. Incluso uno de ellos, Brendan Fairclough, que pertenece al equipo de Specialized de DH junto con Sam Hill, se permite el lujo de bajar como si llevara una bici de descenso haciendo un vuelo con ella tremendo. Creo que os va a gustar, sobre todo a Sergio y Pepe.

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domingo, 6 de marzo de 2011

Carretera con los viejos rockeros

  Hoy tocaba carretera e intentar hacer km para la Bilbao Bilbao. A las 9 he quedado con Javi para dar una vuelta por carretera. Mi idea era ir para Plentzia y subir Andrakas para volver por Gatika para Unbe y luego el Txorierri. Una salida de término medio para ir haciendo a las piernas a hacer km, porque a este paso no llego a la Bilbao Bilbao con Km suficientes. Bueno, de primeras he tenido que quitar las ruedas finas. El no ha puesto aun rudas finas y no parece que tenga intención. Luego me ha comentado que había quedado con José Olarte, el principal culpable que yo ahora este dando pedales. Bueno, los dos fueron culpables pero José siempre ha sido más culpable por venderme la BH y liarme para ir con la bici por el Mandoia.

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sábado, 5 de marzo de 2011

Carretera hasta el Embalse de Maroño

  Hoy se ha animado Francis a salir el sábado y he variado un poco la salida. Me va a venir bien hacer algún cambio y como Francis tenía cosas que hacer antes de la hora de comer hemos variado un poco la rutina. He de decir que he llegado tarde por dejarlo todo para última hora. Ayer tenía que haber puesto las ruedas finas a la bici pero he creído que hoy lo podía arreglar en un periquete y nada más lejos de la realidad. Siempre se complican las cosas a última hora y más si las dejas por pura vagancia.
  Cuando he bajado ya estaba esperando Francis desde hacía un rato y le he comentado que como él tenía que estar pronto en casa propusiera que hacer, puesto que la ruta de la Bilbao Bilbao siempre que uno quiere dar la vuelta queda lejos. Francis ha propuesto hacer una que nos lleva al Embalse de Maroño y que me comentaba que se hacía fácil, y  hacia allí nos hemos ido.

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viernes, 4 de marzo de 2011

Mañana Sábado

  Mañana tengo intención de salir a las 9 a hacer algo de carretera. Mi idea es rodar con ruedas finas para ir haciendo mas km en menos tiempo puesto que se acerca la Bilbao Bilbao. No se si alguien tiene intención de salir, pero si va a salir que lo diga para ver si le pongo las ruedas finas o no. Por cierto, si alguno le apetece hacer monte a la antigua usanza, que sepa que Ume va a salir a las 9:30 desde la BBK de Usansolo. Lo digo porque parece que desde que yo no salgo no sale nadie.

Saludos

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Chris Akrigg in Spain

  Otro de los clásicos de este blog, Chris Akrigg ha sacado un vídeo interesante. Esta rodado en la provincia de Málaga. Desconozco donde es exactamente, pero el paraje es muy malagueño. Discrepo con su gusto en calcetines pero si me gusta su Mongoose Nuget.

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jueves, 3 de marzo de 2011

Aprende trucos con Danny Macaskill

  Hoy quería sacar otras cosas pero no me da tiempo así que os dejo con unas clases fáciles de manejo de bicicleta por parte de Danny Macaskill. Ahora no hay escusas para cuando salgamos no hagamos giros de 360º, saltos y demás. Gracias a la marca de ropa que le patrocina (Digdeep) va a ir sacando varios videos donde explica cómo se hace.

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miércoles, 2 de marzo de 2011

Transpyr Travesía Dos Mares, un reto en el límite de lo razonable

  TRANSPYR Travesia Dos Mares es un gran reto personal y una de las mejores aventuras de mountain bike en la que uno puede tomar parte. Un viaje sensacional de superación y de inmersión en los distintos valles, pueblos y culturas de la vertiente sur de los Pirineos, atravesando y uniendo Catalunya, Aragón, Navarra y Euskadi. Una aventura a afrontar al menos una vez en la vida.
  2011 marcará la segunda edición de esta prueba que ha causado sensación y cautivado a los bikers ávidos de los más exigentes retos, conservando a nivel de recorrido y características las líneas trazadas por la primera edición que tan buena acogida tuvo entre los participantes, tal y como prueban las declaraciones de algunos de ellos: “con un nivel organizativo muy alto, a la altura de las mejores carreras actuales, tan dura como la Transalp o la Ironbike, tan bella como la que más, y con el aliciente de una aventura personal sin igual: recorrer todos los Pirineos de este a oeste con tu propio esfuerzo para unir el Mediterráneo y el Atlántico”.

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martes, 1 de marzo de 2011

Evasion

  He encontrado este vídeo, aunque casi puede ser una pequeña película para este martes. Varios de los mejores bikers franceses han grabado este vídeo y me parece interesante. Espero os guste.

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