El Viernes al Vivero

  Ayer me había llamado Pepe cuando me disponía a dejarme los cuernos bajando un salto que se me resiste y hablamos para quedar hoy a las 16 h en la BBK de Aperribai. Luego, al volver a casa en el foro vi que más gente quería salir y Miguel, un biker de Aperribai que quiere volver a coger algo de fondo y salir más con la bici también se animaba a salir. Klemen ayer, que le di la cubierta que le había pillado en donde Maestre también me dijo que si no pasaba nada quería salir también con nosotros. Además, hoy cuando nos disponíamos a salir ha aparecido Txetxu. Me ha comentado que el gran hermano, que todo lo lee (Hola Josean), le había comentado que estábamos hoy a las 16 h en la BBK y que hoy no podía salir.

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No llueve, al Vivero¡¡

  Esta mañana he tenido que hacer cosas y no he podido salir pero esta tarde, aprovechando que comía pronto, a las 16:00 horas ya estaba dando pedales dirección al Vivero.

  Temía que el Vivero estuviera hecho un cristo por todo el agua que había caído ayer. Nada más empezar a subir, una vez pasada la rampa de cemento primera. En una de las curvas, un árbol pequeño estaba en el suelo. Luego he visto varios desprendimientos de tierra en el camino.

  He subido tranquilo sin tener claro que hacer así que como tampoco tenía mucha prisa, a medida que subía he ido cogiendo ganas de andar. He ido al campo de golf y me he decidido subir por las rampas de piedras que llevan a los frontones. El pasado domingo, la primera rampa estaba muy mal, pero hoy la he visto mucho mejor. He subido sin problema cuando el otro día era casi imposible por la arcilla. Parecía que el agua caída ayer hubiera limpiado y se hubiera quedado solo la roca. He subido sin problemas todas las rampas y he querido ver como estaba la trialera que va por detrás de los frontones. El domingo, a media bajada, había también un barrizal grande de la arcilla esa que hay en el Vivero y hoy, aunque había también mucha arcilla, he podido pasar sin problema por una esquina del camino. El resto de la trialera estaba mejor que el otro día respecto al barro, pero con más piedras sueltas.

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Vídeo del sábado

  El vídeo del sábado 12. Salida pasada por agua con barro a raudales y en la que salimos básicamente a hacer km para las piernas. No hay mucho destacable así que el vídeo es mas bien simple. Culos subiendo y culos bajando.

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La eficiencia del pedaleo

 Esto es algo que nunca me he planteado como tal pero que leyendo en la red te das cuenta que posiblemente no sepa dar pedales y este desaprovechando mucha de la energía que gasto en cada salida. Me explico con lo de no saber dar pedales. Parece ser que la mejor eficiencia en el pedaleo es aprovechar el pedaleo no solo cuando hacemos fuerza hacia abajo con los cuádriceps, se supone que esto aporta un 70 o 80% de la eficiencia del pedaleo , sino que además de eso hay que aprender a hacer fuerza cuando hacia atrás, hacia arriba y hacia delante. Con eso aprovechamos el 20 o 30% de eficiencia que se pierde normalmente. Hacer esto se llama pedaleo en redondo, hacerlo sin aprovechar el 20 o 30% se llama pedaleo a pistones. La verdad es que alguna vez sí que he intentado tener un pedaleo mas redondo con los automáticos puestos pero dudo que este sacando el máximo provecho a mis pedaladas.

 Me ha parecido interesante un articulo de la web www.arueda.com sobre este mismo tema con un articulo de Jordi Pons que paso a reproduciros.

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Video resumen de la Kedada del domingo 06-06-2010

  Por fin he podido subir el video resumen de la kedada del domingo en la zona de Anboto. Espero que os guste porque he tenido que cambiar muchas cosas y otras dejarlas pero cambiar el sonido y de la idea inicial y la música inicial no queda nada. Es un poco coñazo y cada vez me cuesta más subir videos a Youtube pero es que paso de pagar por alojar videos en Vimeo. Si es verdad que Vimeo no toca el audio en los videos pero con la limitación de tamaño y calidad en su versión gratuita pues como que no me da y no quiero bajar calidad de imagen.

  Agradezco a Sergio que hiciera la labor de cámara en las zonas de descenso ya que el resto de los “habituales” se negaron a llevarla con el consiguiente cabreo del que la lleva siempre y pierde un tiempo precioso haciendo montajes y subiendo videos.

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Hoy por el Vivero sin prisa

  Hoy juro que a las 6:45 estaba despierto en la ventana de casa mirando que pinta tenía el día. Viendo las nubes negras que se veían a lo lejos entrando por Santurce y me ha dado mucha pereza ponerme a desayunar así que me he ido a la cama y me he dado media vuelta a pensar que hacía. Para cuando he acabado de pensar eran las 10 de la mañana. He vuelto a mirar al horizonte y tenía la misma pinta que a primera hora de la mañana así que he desayunado un poco y me he ido por mi cuenta al Vivero. 

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